by Val Fernandez
(Dificultad alta/Intensidad media)
En este MB vamos a trabajar galavasana, una postura que podría parecer más complicada de lo que es. Trabajaremos apertura de cadera, fuerza en brazos y en abdomen. Pondremos a prueba nuestro equilibrio en brazos, haciendo contrapeso con nuestras...

by Raque Mello
(Dificultad alta/Intensidad alta)
Increíble fusión entre Animal Flow y Sweat Power con posturas de Yoga, creando una interesante e intensa práctica.

PLAYLIST SUGERIDA https://open.spotify.com/track/0L0T4tMAaGqLgIVj1MOj9t?si=lOW65NcZTfC_cXxN8C_2vg

by Raque Mello
(Dificultad alta/Intensidad alta)
Un increíble sistema de progresiones que te llevara a crear un full vinyasa, Esta practica es verdaderamente una meditación en movimiento.

by Val Fernandez
(Dificultad alta/Intensidad media)
En esta clase vamos a trabajar la fuerza de abdomen, piernas y brazos, pero no sólo desde la fuerza externa, nos vamos enfocar en la fuerza interna activando los bhandas (centros energéticos), llevaremos un ritmo fluido para poder conectar con e...

By Daniel Almeida @almeida_mx
(Dificultado alta/Intensidad alta)
Práctica de trabajo general, para fortalecer brazos, piernas, abdomen, darle movilidad y flexibilidad a la columna vertebral. Permanencia, y progresiones en cada postura, así que no te aceleres, la clase irá exigiéndote cada vez más.

By Daniel Almeida @almeida_mx
(Dificultado alta/Intensidad media)
Explorar con permanencia en cada una de las posturas, utilizando el poder de la respiración, lo cual promoverá que el desafío sea más que físico, ayudará a ampliar la conciencia sobre la técnica y ayudará a mejorarla.

By Cony Mier @cony_mier_lesser
(Dificultad alta/Intensidad media)
Serie de Dharma, con enfoque hacia los arcos y las inversiones. En esencia, Dharma Yoga es un sistema de Hatha-Raja Yoga. El dominio del cuerpo y de la mente. Es una práctica devota que hace hincapié en la buena salud, en la concie...

By Mariana Barbosa @marianabarq
(Dificultad alta/Intensidad media)
Una secuencia de Dharma muy fluida, con enfoque a la movilidad de columna, apertura de pecho y de cadera. Busca tu respiración con cada movimiento y sumérgete en la práctica tanto como lo desees.

By Cony Mier @cony_mier_lesser
Dificultad Alta / Intensidad Alta

Rocket Yoga es un sistema de Ashtanga Yoga creado por Larry Schultz, quien fue estudiante de Pattabhi Jois. Es un derivado de la primera, segunda y avanzada serie de Ashtanga Yoga Tradicional.

Una práctica dinámica unida a muchas...

By Facundo Cattaneo @fakcatta
Dificultad alta/Intensidad alta

En esta sesión se combinan movimientos de todos los niveles de Animal Flow, y a su vez ejecuciones de energías diferentes. Definitivamente es para ti que estás buscando algo más y te quieres retar.

By Pamela Levy @pamela.olvy
Dificultad Media / Intensidad Alta

En esta clase de 30 min nos enfocaremos en la estabilidad que le brinda al cuerpo, la fuerza del core. Realizando ejercicios dinámicos y retadores, nos encargaremos de activar hasta los músculos más profundos que conforman su estruct...

By Pamela Levy @pamela.olvy
Dificultad Media / Intensidad Alta

Esta es una clase de intervalos de alta intensidad en formato 30/30 que te hará sentir lleno de energía y elevará tu ritmo cardiaco. Llevarás a tu cuerpo al máximo, con ejercicios funcionales que activarán todo tu cuerpo de forma si...

By Eduardo Rangel @ve.yogi
Dificultad alta/Intensidad media

La postura del Ángel Caído requiere de fuerza en hombros y de un giro profundo en nuestro torso. En esta práctica, acondicionaremos el cuerpo para que al finalizar exploremos la postura de manera segura y más sencilla.

By Eduardo Rangel @ve.yogi
(Dificultad alta/Intensidad alta)
Ten los brazos y el abdomen preparados, para una práctica enfocada a fortalecerlos. Entre resistencia y dinamismo, te espera una clase con muchos desafíos.

By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
(Dificultad alta/Intensidad alta)
Inversiones por todos lados! Práctica intensa enfocada en balance sobre brazos y parados de manos, movilidad y fuerza en constante dinamismo. Trabajo para fortalecer hombros y brazos.

By Eduardo Rangel @ve.yogi
Dificultad alta/Intensidad media

Complementa la clase enfocada en la postura de ángel caído con este movement breakdown que profundizará en los elementos necesarios para poder encontrar esta postura y así agregarla a tus flows.

By Eduardo Rangel @ve.yogi
Encuentra balance y fuerza, explorando la postura de los ocho ángulos. Astavakrasana, una postura con la que podrás trabajar fuerza en el tren superior y flexibilidad en el tren inferior de tu cuerpo.

By Gustavo Romero @gustavo.rom
(Dificultad alta/Intensidad media)
En esta sesión, practicaremos una postura de apertura de cadera asimétrica. Todas las posturas necesarias para preparar esta última, y posturas que exigen este tipo de movilidad de la cadera.

By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad alta/Intensidad alta)
Una postura que, antes de fuerza, requiere completa atención en la colocación del cuerpo. Este tutorial te hará entender estas tres particularidades de la postura. No te preocupes tanto por la forma, sino por la distribución de cargas.

By Gustavo Romero @gustavo.rom
(Dificultad alta/Intensidad media)
El comúnmente llamado "split frontal" de piernas, una postura intermedia/avanzada que te ayudará a flexibilizar los isquiotibiales. Incluye ejercicios de flexibilidad pasiva y activa, es decir, aquellos estáticos o dinámicos y de a...

By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad media/Intensidad media)
De las consentidas de todos, pero la que más frustraciones desata. No te aceleres, trabaja en esta progresión básica. Ocúpate en fortalecer, y la postura poco a poco llegará.

By Eduardo Rangel @ve.yogi
Dificultad alta/intensidad alta

Kapotasana es una postura que requiere una extensión profunda de nuestra columna vertebral. Con esta postura fortalecerás los músculos y articulaciones de tus extremidades inferiores mientras trabajas la flexibilidad de tu espalda y la a...