by Alex Arrangoiz
(Dificultad media/Intensidad media)
Esta es una clase de la serie primaria del Ashtanga Vinyasa Yoga modificada, es decir que no haremos la secuencia completa. Trabajaremos saludos al sol, posturas de pie, flexiones, torsiones, apertura de cadera y una inversión de l secuencia ...

By Gustavo Romero @gustavo.rom
(Dificultad media/Intensidad media)
Práctica enfocada a una secuencia de pie. Puedes llevarla más lejos e incluir diversas variaciones. La secuencia incluye transiciones y vinyasas para fortalecer brazos y darle mucho mayor dinamismo y movilidad al cuerpo.

By Arturo Bandera @arthur_flag
(Dificultad media/Intensidad alta)
Técnica de deslizamiento, usa calcetines, ten a la mano una toalla o cobija y asegúrate de hacerlo sobre una superficie que te permita deslizar. El trabajo en los brazos y en el abdomen será intenso

By Arturo Bandera @arthur_flag
(Dificultad media/Intensidad alta)
Clase para desafiar el cuerpo, con enfoque en la repetición para desarrollar fuerza, control, estabilidad con el fin de mejorar la técnica día con día.

By Mariana Barbosa @marianabarq
Dificultad media/Intensidad media

Una práctica fluida, encaminada a encontrar un ritmo armónico en completa conexión con tu respiración.

By Alenka Zárate @alenkazarate
Dificultad Media/Intensidad Media

Una práctica de Dharma Yoga, que se basa en las enseñanzas de Sri Dharma Mittra y su esencia viene del Hatha Raja Yoga, es por eso que encontrarás un flow diferente, con posturas para todos los niveles, trabajando apertura en pecho...

By Daniela Alcazar @danieladabbadie
(Dificultad media/Intensidad media)
Práctica dedicada a la primera serie de Ashtanga, con enfoque principal al control de la respiración. Ashtanga en sánscrito significa ocho ramas o pasos y yoga tiene muchos significados pero los dos más importantes son: unión...

By Daniela Alcazar @danieladabbadie
(Dificultad media/Intensidad media)
Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de yoga dinámico. Se diferencia del hatha yoga por la práctica del vinyasa. Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Y estos movimientos son los que...

By Facundo Cattaneo @fakcatta
(Dificultad media/Intensidad media)
Sesión de breakdown para desglosar "Crab Reach". Un movimiento que te permitirá adoptar una posición de estiramiento, es decir, lograr un estiramiento con fuerza. Su mayor beneficio es, apertura y movilidad en los hombros, fuerza e...

By Facundo Cattaneo @fakcatta
(Dificultado media/Intensidad baja)
Desglose de "Road to Wave Unload". Postura para la máxima movilidad a tu columna, desde la flexión hasta la extensión. Se dice que una columna fuerte, define la edad física de una persona, y este movimiento te permitirá mantenerla ...

By Facundo Cattaneo @fakcatta
Dificultad media/Intensidad media

Una práctica retadora, donde se utilizan movimientos tanto del Nivel 1 como del 2 para tener un mayor panorama de ejercicios y combinaciones más intensas.

By Pamela Levy @pamela.olvy
Dificultad Media / Intensidad Alta

En esta clase de 30 min nos enfocaremos en la estabilidad que le brinda al cuerpo, la fuerza del core. Realizando ejercicios dinámicos y retadores, nos encargaremos de activar hasta los músculos más profundos que conforman su estruct...

By Pamela Levy @pamela.olvy
Dificultad Media / Intensidad Alta

Esta es una clase de intervalos de alta intensidad en formato 30/30 que te hará sentir lleno de energía y elevará tu ritmo cardiaco. Llevarás a tu cuerpo al máximo, con ejercicios funcionales que activarán todo tu cuerpo de forma si...

By Manuel Pascual @manuel_pascual_
Dificultad media/Intensidad media

En esta sesión de Functional Training trabajaremos con nuestro propio cuerpo, necesitarás un mat y una silla o banco. El objetivo es generar un ligero fortalecimiento en tronco superior del cuerpo, principalmente en deltoides, ...

By Pamela Levy @pamela.olvy
Dificultad Media / Intensidad Alta

En esta clase nos enfocaremos en construir fuerza en el tronco superior del cuerpo, haciendo profundo énfasis en la correcta alineación del cuerpo. Utilizaremos una liga de resistencia como prop para brindar conciencia a la postura y...

By Manuel Pascual @manuel_pascual_
Dificultad media/Intensidad media

En esta sesión de Funcional Training trabajaremos con nuestro propio cuerpo, sólo necesitas un mat. El objetivo es generar un ligero fortalecimiento en todo el cuerpo, principalmente en los cuádriceps, glúteos, deltoides, core ...

By Manuel Pascual @manuel_pascual_
En este video trabajarás tren inferior, tren superior y core. Te servirá para incrementar tu fuerza y resistencia cardiovascular, gozar de un mayor equilibrio y estabilidad.
Al descender en los ejercicio hazlo hasta donde tu cuerpo te permita volver a subir y pr...

By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad media/Intensidad media)
Movilidad y fluidez, no pienses tanto, sólo recuerda y permite que el cuerpo memorice. Una secuencia en progresión que va de lo sencillo a lo complejo, el camino será similar, veamos si eres capaz de recordarlo y confiar en tu movimiento.

By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
(Dificultad media/Intensidad alta)
Secuencia de flow intensa para apertura de pecho. Dividida en dos partes: posturas de piso y posturas de pie. No pienses tanto, mejor déjate llevar por el movimiento.

By Carelia Fosado @careliafosado
(Dificultad media/Intensidad media)
Un flow para desintoxicar el cuerpo mediante torsiones. Inhala para alargar tus posturas y exhala para profundizar en ellas, gira tanto como puedas desde la zona central de tu cuerpo, pero siempre sin lastimarlo.

By Alex Shuz @soyalexshuz
Dificultad media/Intensidad media

Un flow dinámico, donde la lentitud del movimiento te permitirá ser mas consciente del movimiento. Cultiva la paciencia, que esta práctica sutil, desafiará a quien acostumbra a tener una vida muy acelerada.

By Arturo Bandera @arthur_flag
(Dificultad media/Intensidad media)
Secuencia enfocada a la apertura de cadera y posturas sobre un pie, seguridad emocional y arraigo en una misma práctica. Recuerda escuchar tu cuerpo, es quien te exigirá o te pedirá que lo lleves con calma.

By Alenka Zárate @alenkazarate
(Dificultad media/Intensidad alta)
¿Buscas trabajar un poco de todo? Sin duda te vendrá bien esta práctica, con enfoque al trabajo del tren superior, core y fuerza en piernas. ¡A sudar se ha dicho!

By Eduardo Rangel @ve.yogi
(Dificultad alta/Intensidad alta)
Ten los brazos y el abdomen preparados, para una práctica enfocada a fortalecerlos. Entre resistencia y dinamismo, te espera una clase con muchos desafíos.