by Alex Arrangoiz
(Dificultad baja/Intensidad media)
Esta clase esta diseñada para quienes están comenzando con su práctica de Yoga y/o para quienes buscan una práctica suave. En esta secuencia haremos asanas (posturas de Yoga) accesibles a todos los niveles, con las cuales podamos comenzar a de...

by Charly Plant
(Dificultad baja/Intensidad media)
En esta clase vamos a trabajar posturas y formas partiendo de lo básico a lo intermedio + un bonus extra para retar a tu cuerpo y tu mente. Vamos a aprender/repasar la técnica de posturas invertidas clásicas que eventualmente te van a ayudar a co...

By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad Media / Intensidad Baja

Para las posturas que requieren equilibrio y estabilidad, debemos construir bases fuertes. Empezando desde los pies y los tobillos, pasando por los músculos profundos estabilizadores (el “core”) y llegando a activar hasta la ...

By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad Media / Intensidad Baja

Yoga es un camino de encuentro contigo mismo. En esta práctica avanzaremos despacio, sintiendo cada momento de la práctica, construyendo posturas fundamentales desde las bases, tomándonos el tiempo en cada una para revisar su...

By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad Baja / Intensidad Baja

En esta práctica conoceremos la anatomía del cuerpo a través del yoga. Hablaremos de las articulaciones y la columna vertebral y vamos a explorar tu rango de movilidad en una práctica suave y profunda.

By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad Baja / Intensidad Baja

Una clase para conocer los Saludos al Sol, secuencias fundamentales en la práctica del Hatha-Vinyasa Yoga. Nos tomaremos el tiempo de revisar cada postura, su alineación y variaciones, así como la respiración y las transicione...

By Fer Durán
(Dificultad baja/Intensidad baja)
Probablemente alguna vez hayas escuchado a alguien decir “no soy lo suficientemente flexible para hacer Yoga”, y quizás hasta lo hayas pensado tú mismo. Pero la flexibilidad comienza a nivel mental al darte la oportunidad de priobar algo nuevo, el c...

By Fer Durán
(Dificultad media/Intensidad baja)
A nivel físico, los equilibrios nos fortalecen pies, tobillos y piernas... Pero no solo se trata de pararse sobre un pie, sino también contribuyen a la estabilidad emocional y mental.
Las posturas que ejercitan el equilibrio, en definitiva, te oblig...

By Fer Durán
(Dificultad baja/ Intensidad baja)
La respiración es la única función fisiológica que podemos controlar. En Yoga la respiración consiente es fundamental para llegar a un estado de relajación completo. Con ella consigues reeducar a tu cuerpo para mejorar la capacidad pulmonar. Ser co...

By Ric del Real
(Dificultad media/Intensidad media)
Trabajaremos en la secuencia de pie de la primera serie de Ashtanga para entender una sana alineación en las posturas y así poder recibir todos los beneficios de la práctica.

By Majo Colmenero (Dificultad baja / Intensidad media) En esta clase vamos movernos con suavidad de una postura a otra para permitirle al cuerpo y a la mente ...

By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad baja/Intensidad alta)
Start Your Yoga Journey! Práctica con principios Hatha, enfocada en la alineación de las posturas, partiendo desde la base: la colocación de los pies. Como un árbol, si la raíz es fuerte, este será firme y esplendoroso.