JOURNEY- Beginner Yoga- DAY 4, Building Balance and Stability
Basics
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44m
By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad Media / Intensidad Baja
Para las posturas que requieren equilibrio y estabilidad, debemos construir bases fuertes. Empezando desde los pies y los tobillos, pasando por los músculos profundos estabilizadores (el “core”) y llegando a activar hasta la punta de los dedos de las manos. En esta práctica revisaremos cómo construir raíces fuertes, para poco a poco lograr posturas más retadoras sin temor de llegar a ellas.
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Dificultad Media / Intensidad BajaYoga es un camino de encuentro contigo mismo. En esta práctica avanzaremos despacio, sintiendo cada momento de la práctica, construyendo posturas fundamentales desde las bases, tomándonos el tiempo en cada una para revisar su...
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Dificultad Baja / Intensidad BajaEn esta práctica conoceremos la anatomía del cuerpo a través del yoga. Hablaremos de las articulaciones y la columna vertebral y vamos a explorar tu rango de movilidad en una práctica suave y profunda.
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Dificultad Baja / Intensidad BajaUna clase para conocer los Saludos al Sol, secuencias fundamentales en la práctica del Hatha-Vinyasa Yoga. Nos tomaremos el tiempo de revisar cada postura, su alineación y variaciones, así como la respiración y las transicione...
