JOURNEY/ YOG-ABC / DAY 1, Escucha y Conecta
Basics
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54m
By Fer Durán
(Dificultad baja/ Intensidad baja)
La respiración es la única función fisiológica que podemos controlar. En Yoga la respiración consiente es fundamental para llegar a un estado de relajación completo. Con ella consigues reeducar a tu cuerpo para mejorar la capacidad pulmonar. Ser consciente de la respiración te ayuda a estar presente en el aquí y el ahora, además de encontrar equilibrio y control sobre tus pensamientos.
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BASICS- Ashtanga/ Secuencia de pie
By Ric del Real
(Dificultad media/Intensidad media)
Trabajaremos en la secuencia de pie de la primera serie de Ashtanga para entender una sana alineación en las posturas y así poder recibir todos los beneficios de la práctica. -
BASICS - Fundamentos
By Majo Colmenero (Dificultad baja / Intensidad media) En esta clase vamos movernos con suavidad de una postura a otra para permitirle al cuerpo y a la mente ...
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BASICS - Todo inicia desde abajo...
By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad baja/Intensidad alta)
Start Your Yoga Journey! Práctica con principios Hatha, enfocada en la alineación de las posturas, partiendo desde la base: la colocación de los pies. Como un árbol, si la raíz es fuerte, este será firme y esplendoroso.
