By Fer Durán
(Dificultad media/Intensidad media)
Práctica general que une todo lo visto en las clases pasadas, con el trabajo de equilibrio, fuerza y flexibilidad, todo esto unido a la respiración. Siendo un observador de tu cuerpo y mente cómo han cambiado a lo largo de estos cinco días de prác...

By Fer Durán
(Dificultad media/Intensidad media)
Es tiempo de desarrollar fuerza en el tren superior, con ayuda de posturas sobre los brazos y antebrazos. Y si el desafio te parece sencillo, prueba estas mismas pero en equilibrio. En esta práctica fortalecerás manos, brazos, espalda y abdomen, p...

By Fer Durán
(Dificultad baja/ Intensidad baja)
La respiración es la única función fisiológica que podemos controlar. En Yoga la respiración consiente es fundamental para llegar a un estado de relajación completo. Con ella consigues reeducar a tu cuerpo para mejorar la capacidad pulmonar. Ser co...

By Fer Durán
(Dificultad media/Intensidad baja)
A nivel físico, los equilibrios nos fortalecen pies, tobillos y piernas... Pero no solo se trata de pararse sobre un pie, sino también contribuyen a la estabilidad emocional y mental.
Las posturas que ejercitan el equilibrio, en definitiva, te oblig...

By Fer Durán
(Dificultad baja/Intensidad baja)
Probablemente alguna vez hayas escuchado a alguien decir “no soy lo suficientemente flexible para hacer Yoga”, y quizás hasta lo hayas pensado tú mismo. Pero la flexibilidad comienza a nivel mental al darte la oportunidad de priobar algo nuevo, el c...