FUNCTIONAL TRAINING - Lower Body
BEGINNER
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30m
By Pamela Levy @pamela.olvy
Dificultad Media / Intensidad Alta
En esta clase de 30 min. nos enfocaremos en ejercicios que le brinden estabilidad y fuerza a todos los músculos de las piernas y caderas. Utilizaremos una silla como prop para hacer progresiones y regresiones que vayan de acuerdo a las necesidades de tu cuerpo. Haz esta clase y siente tus piernas más fuertes que nunca!
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VFLOW - Movement Meditation
By Cony Mier @cony_mier_lesser
Dificultad Media / Intensidad Alta“La practica hace al maestro”. Es por medio de la repetición que podemos encontrar la meditación en movimiento.
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VFLOW - Patience Is The Key
By Alex Shuz @soyalexshuz
Dificultad media/Intensidad mediaUn flow dinámico, donde la lentitud del movimiento te permitirá ser mas consciente del movimiento. Cultiva la paciencia, que esta práctica sutil, desafiará a quien acostumbra a tener una vida muy acelerada.
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VFLOW - Flow con enfoque en abdomen
By Pamela Levy @pamela.olvy
(Dificultad baja/Intensidad media)
Conciencia y noción sobre la parte central del cuerpo, zona abdominal y los músculos alrededor, involucrados en el core.
