Ale Benitez de la Vega
Terapeuta de profesión, hipersensible, fan de la intensidad, el flow y las inversiones. Yoga le llegó en un momento crucial en su vida, como parte de un proceso de rehabilitación, posterior a un accidente. Se encaró infinidad de veces con la falsa voz del “NUNCA más vas a poder volver a [...]“, por lo lastimado que estaba su cuerpo. Pero su efusividad y bello ánimo, le permitieron dejarlo ir, cambio lo que "nunca iba a poder volver", por aquello que "nunca había hecho" y se encontró con un camino diferente: Yoga. Sin filtro, sincera y buena escucha, no se guarda nada, Ale es de esas personas que están cuando más lo necesitas. Escaladora no profesional, adicta al café, amante de la naturaleza y del chocolate amargo. Disfruta de contagiar su energía haciendo reí a las personas.
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JOURNEY EN BOXQUETEVA - Stay Grounded
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
Intensidad Alta / Dificultad MediaConnect with your roots... keep growing.
Serie de Guerreros. Conecta con tus raíces, espera una clase intensa, llena de energía. Un flow enfocado en fortalecer piernas y abdomen. -
JOURNEY -Into Power- DAY 3, Core Power
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
Dificultad baja/Intensidad altaUna práctica enfocada en el fortalecimiento del abdomen (Uddiyana Bandha). Prepárate para trabajar con plancha, chaturanga, ejercicio de abs e inversiones que no puede faltar.
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JOURNEY -Into Power- FINAL DAY, Let's Breathe
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
Intensidad Baja/Dificultad Baja.Una práctica de respiración guiada. Ideal para empezar a entrenar la respiración y la conciencia. A través de la respiración, relajamos el sistema nervioso y aumentamos el nivel de oxigenación y capacidad pulmonar.
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JOURNEY -Into Power- DAY 2, Twisting Detox Flow
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
Dificultad Media/Intensidad Alta.Una práctica para desintoxicar el cuerpo, llena de giros y candados, profundizamos en la apertura de hombros y fortalecemos la espalda alta, brazos y abs, por ahí un equilibrio no tradicional.
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JOURNEY -Into Power- DAY 1, Power Up
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
Dificultad media/Intensidad alta.Una práctica dinámica, ideal para elevar el ritmo cardiaco y despertar el cuerpo. Está enfocada en liberar la tensión de cadera interna y fortalecer oblicuos de una forma poco tradicional. Prepárense para sudar.
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JOURNEY -Into Power- DAY 4, It's Time to Fly
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
Dificultad Alta/Intensidad AltaUna práctica que va preparando, calentando y fortaleciendo el cuerpo de manera progresiva para llegar a posturas invertidas. Esta clase nos lleva a enfrentar nuestros miedos y reta nuestra resistencia y balance, prepárate pa...
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SWEAT POWER - El poder de los hombros
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
(Dificultad media/Intensidad media)
Clase con enfoque en apertura de hombros y trabajo para fortalecimiento de abdomen. Si conoces a Ale, ¡sabes lo que te espera! Si no, entonces prepárate para sudar. -
VFLOW - Expansión en movimiento
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
(Dificultad media/Intensidad alta)
Secuencia de flow intensa para apertura de pecho. Dividida en dos partes: posturas de piso y posturas de pie. No pienses tanto, mejor déjate llevar por el movimiento. -
BREATHWORK - Pausa, respira y continúa
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
Dificultad baja/Intensidad bajaPara aquellos inquietos, un ejercicio de respiración que pretende bajar el nivel de ansiedad, pero que lo acompañan movimientos en sincronía.
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MOVEMENT BREAKDOWN- Camello (Ustrasana)
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
(Dificultad media/Intensidad media)
Dentro de la familia de los arcos, está Ustrasana o Camello. Encuentra una practica en progresión, enfocada al calentamiento y preparación de la postura, con trabajo espinal para desarrollar fuerza y flexibilidad. -
SWEAT POWER - De cabeza luce diferente
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
(Dificultad alta/Intensidad alta)
Inversiones por todos lados! Práctica intensa enfocada en balance sobre brazos y parados de manos, movilidad y fuerza en constante dinamismo. Trabajo para fortalecer hombros y brazos.
