MOVEMENT BREAKDOWN - Paloma Real (Rajakapotasana)
SecretRoom®Yoga OnDemand y Live
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12m
By Nico Villamizar @nico.villamizar
(Dificultad baja/Intensidad baja)
Desglose de la postura "Paloma Real" (Eka Pada Rajakapotasana) a una pierna. Exige mucha apertura de cadera, estiramiento de psoas, flexores de cadera, y extensión espinal. Recomendable calentar un poco previamente para evitar lesiones y lograr una práctica más saludable.
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ANIMAL FLOW - Road to Wave Unload
By Facundo Cattaneo @fakcatta
(Dificultado media/Intensidad baja)
Desglose de "Road to Wave Unload". Postura para la máxima movilidad a tu columna, desde la flexión hasta la extensión. Se dice que una columna fuerte, define la edad física de una persona, y este movimiento te permitirá mantenerla ... -
VFLOW - Flow para la memoria
By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad media/Intensidad media)
Movilidad y fluidez, no pienses tanto, sólo recuerda y permite que el cuerpo memorice. Una secuencia en progresión que va de lo sencillo a lo complejo, el camino será similar, veamos si eres capaz de recordarlo y confiar en tu movimiento. -
ANIMAL FLOW: This is animal... flow
(Dificultad baja/Intensidad media)
Una sesión ideal para quienes no conocen Animal Flow, diseñada con movimientos básicos de manera pausada. El enfoque es familiarizarse con aquellos movimientos primitivos que se han ido perdiendo con el paso del tiempo, utilizando máxima resistencia y noción cor...
