By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad media/Intensidad media
Una práctica para generar calor, retar tu resistencia y activar cada músculo del cuerpo desde tu centro: core.
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JOURNEY- Into Core Strength - DAY 1, ...
By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad media/Intensidad alta.Conecta con los músculos que componen el core con posturas principalmente estáticas, que te permita sentirlos de manera profunda.
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VFLOW - De los pies a la cabeza
By Nico Villamizar @nico.villamizar
(Dificultad baja/Intensidad alta)
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MOVEMENT BREAKDOWN - Paloma Real (Raj...
By Nico Villamizar @nico.villamizar
(Dificultad baja/Intensidad baja)
Desglose de la postura "Paloma Real" (Eka Pada Rajakapotasana) a una pierna. Exige mucha apertura de cadera, estiramiento de psoas, flexores de cadera, y extensión espinal. Recomendable calentar un poco previamente para evitar ...
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