MOVEMENT BREAKDOWN- Split (Hanumanasana)
Movement Breakdown
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32m
By Gustavo Romero @gustavo.rom
(Dificultad alta/Intensidad media)
El comúnmente llamado "split frontal" de piernas, una postura intermedia/avanzada que te ayudará a flexibilizar los isquiotibiales. Incluye ejercicios de flexibilidad pasiva y activa, es decir, aquellos estáticos o dinámicos y de activación.
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MOVEMENT BREAKDOWN - Pluma del Pavorr...
By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad media/Intensidad media)
De las consentidas de todos, pero la que más frustraciones desata. No te aceleres, trabaja en esta progresión básica. Ocúpate en fortalecer, y la postura poco a poco llegará. -
MOVEMENT BREAKDOWN - Parado de Cabeza...
By Alex Shuz
(Dificultad media/Intensidad media)
Segunda variante de postura en inversión sobre la cabeza, donde las manos forman parte de la base formando un triángulo imaginario sobre el tapete, ocupa bloques si lo requieres. ¡Ojo! No se recomienda para quienes padecen de condiciones complejas ... -
MOVEMENT BREAKDOWN- Camello (Ustrasana)
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
(Dificultad media/Intensidad media)
Dentro de la familia de los arcos, está Ustrasana o Camello. Encuentra una practica en progresión, enfocada al calentamiento y preparación de la postura, con trabajo espinal para desarrollar fuerza y flexibilidad.
