By Fer Gervasi @fergervasi

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Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que nos dirige naturalmente hacia la meditación, significa “Yoga del sueño”, aunque su objetivo no es quedarse dormido, sino alcanzar una relajación profunda consciente, es decir, dormir conscientemente.

By Fer Gervasi @fergervasi
Meditación para enraizar y conectar con la tierra. La meditación es una práctica milenaria que permite dominar la mente y al mismo tiempo alcanzar un estado de conciencia plena. Es una técnica que sin duda te ayuda a reducir el estrés y aumenta el bienestar general.

By Fer Gervasi @fergervasi
Ejercicios de respiración, asanas y meditación que te ayudarán a abrir el corazón, Anahata Chakra. Anahata es el cuarto chakra. Situado en la zona del plexo cardíaco en el centro del pecho, está relacionado con nuestra capacidad de amar y recibir amor, ser compasivos, v...

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(Dificultad baja/Intensidad media)
Una meditación enfocada a cada uno de los Chakras: Muladhara, Svadhishthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna y Sahashara. Mediante visualización, atraviesa por cada uno de estos puntos energéticos con el fin de alinearlos y utiliza...

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(Dificultad baja/Intensidad media)
En esta meditación, se trabaja sobre el primer Chakra: Muladhara, bajo su concepto "Yo soy", para reconocernos en este plano físico y real.