Fer Gervasi
Apasionada de la naturaleza y amante de los planes 'outdoors'. Tiene una firme creencia en la energía y en las conexiones, nada es casualidad. Diseñadora Industrial de profesión, vegetariana por convicción, yogui de corazón. Encontró Yoga como una manera de conectar con su cuerpo, mente y espíritu. Su práctica personal está muy enfocada en meditación y Pranayama —ejercicios de control de la respiración— además parte de los Asanas, mismo principio que lleva a sus clases, en las cuales busca esa conexión con los tres cuerpos energéticos, y en cuyo objetivo se plantea estar presentes y encontrar paz en común.
“Que nuestros aprendizajes nos lleven a ser quien realmente somos”
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JOURNEY- Aprende a meditar- DAY 1, Comienza a Meditar
By Fer Gervasi @fergervasi
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JOURNEY- Aprende a meditar- DAY 2, El arte de Respirar
By Fer Gervasi @fergervasi
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JOURNEY- Aprende a meditar -DAY 3, La maestría del observador
By Fer Gervasi @fergervasi
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JOURNEY- Aprende a meditar -DAY 4, La consciencia del cuerpo
By Fer Gervasi @fergervasi
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JOURNEY- Aprende a meditar- DAY 5, El poder del mantra
By Fer Gervasi @fergervasi
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JOURNEY- Aprende a meditar- DAY 6, El camino hacia la meditación
By Fer Gervasi @fergervasi
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JOURNEY- Sentir para Sanar - DAY 1, Práctica diaria
By Fer Gervasi @fergervasi
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JOURNEY- Sentir para Sanar - DAY 2, Respiración circular
By Fer Gervasi @fergervasi
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JOURNEY- Sentir para Sanar - DAY 3, Secuencia para tren inferior
By Fer Gervasi @fergervasi
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MEDITATION - Con los pies en la tierra
By Fer Gervasi @fergervasi
(Dificultad baja/Intensidad media)
En esta meditación, se trabaja sobre el primer Chakra: Muladhara, bajo su concepto "Yo soy", para reconocernos en este plano físico y real. -
MEDITATION - Chakra balance
By Fer Gervasi @fergervasi
(Dificultad baja/Intensidad media)
Una meditación enfocada a cada uno de los Chakras: Muladhara, Svadhishthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna y Sahashara. Mediante visualización, atraviesa por cada uno de estos puntos energéticos con el fin de alinearlos y utiliza... -
MEDITATION - In motion (Anahata chakra)
By Fer Gervasi @fergervasi
Ejercicios de respiración, asanas y meditación que te ayudarán a abrir el corazón, Anahata Chakra. Anahata es el cuarto chakra. Situado en la zona del plexo cardíaco en el centro del pecho, está relacionado con nuestra capacidad de amar y recibir amor, ser compasivos, v... -
MEDITATION - Mother earth
By Fer Gervasi @fergervasi
Meditación para enraizar y conectar con la tierra. La meditación es una práctica milenaria que permite dominar la mente y al mismo tiempo alcanzar un estado de conciencia plena. Es una técnica que sin duda te ayuda a reducir el estrés y aumenta el bienestar general. -
VFLOW - Flow & Restore
By Fer Gervasi @fergervasi
Dificultad baja/Intensidad bajaUn flow suave con movimientos conscientes, terminando con posturas restaurativas para que puedas relajarte.
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MEDITATION (Yoga Nidra) - Deep relaxation
By Fer Gervasi @fergervasi
Yoga Nidra es una técnica de relajación profunda que nos dirige naturalmente hacia la meditación, significa “Yoga del sueño”, aunque su objetivo no es quedarse dormido, sino alcanzar una relajación profunda consciente, es decir, dormir conscientemente.
