By Nico Villamizar @nico.villamizar
(Dificultad baja/Intensidad alta)
Una práctica para abrir el cuerpo, desde abajo hacia arriba. Utiliza los props que quieras: bloques, libros, cintas, toallas, cualquiera que ayude a facilitar tu práctica.
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By Arturo Bandera @arthur_flag
(Dificultad media/Intensidad media)
Secuencia enfocada a la apertura de cadera y posturas sobre un pie, seguridad emocional y arraigo en una misma práctica. Recuerda escuchar tu cuerpo, es quien te exigirá o te pedirá que lo lleves con calma. -
MEDITATION - Con los pies en la tierra
By Fer Gervasi @fergervasi
(Dificultad baja/Intensidad media)
En esta meditación, se trabaja sobre el primer Chakra: Muladhara, bajo su concepto "Yo soy", para reconocernos en este plano físico y real.
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