By Nico Villamizar @nico.villamizar
(Dificultad baja/Intensidad alta)
Una práctica para abrir el cuerpo, desde abajo hacia arriba. Utiliza los props que quieras: bloques, libros, cintas, toallas, cualquiera que ayude a facilitar tu práctica.
Up Next in Nicole Villamizar
-
MOVEMENT BREAKDOWN - Paloma Real (Raj...
By Nico Villamizar @nico.villamizar
(Dificultad baja/Intensidad baja)
Desglose de la postura "Paloma Real" (Eka Pada Rajakapotasana) a una pierna. Exige mucha apertura de cadera, estiramiento de psoas, flexores de cadera, y extensión espinal. Recomendable calentar un poco previamente para evitar ... -
MOVEMENT BREAKDOWN - Guerrero 3 (Vira...
By Nico Villamizar @nico.villamizar
(Dificultad media/Intensidad media)
Virabhadrasana III, se trata de una postura sobre un pie, que requiere crear arraigo y mucha estabilidad. Este breakdown te llevará por un viaje a través de la alineación correcta y fortalecimiento para entrar y salir de la p... -
JOURNEY- Into Core Strength - DAY 2, ...
By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad media/Intensidad mediaIncorpora la activación muscular profunda de tu torso en transiciones sencillas que reten tu capacidad de moverte orgánicamente.
2 Comments