By Pamela Levy @pamela.olvy
(Dificultad baja/Intensidad media)
Conciencia y noción sobre la parte central del cuerpo, zona abdominal y los músculos alrededor, involucrados en el core.
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VFLOW - Art of detox
By Carelia Fosado @careliafosado
(Dificultad media/Intensidad media)
Un flow para desintoxicar el cuerpo mediante torsiones. Inhala para alargar tus posturas y exhala para profundizar en ellas, gira tanto como puedas desde la zona central de tu cuerpo, pero siempre sin lastimarlo. -
VFLOW - De los pies a la cabeza
By Nico Villamizar @nico.villamizar
(Dificultad baja/Intensidad alta)
Una práctica para abrir el cuerpo, desde abajo hacia arriba. Utiliza los props que quieras: bloques, libros, cintas, toallas, cualquiera que ayude a facilitar tu práctica. -
VFLOW - Flow para la memoria
By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad media/Intensidad media)
Movilidad y fluidez, no pienses tanto, sólo recuerda y permite que el cuerpo memorice. Una secuencia en progresión que va de lo sencillo a lo complejo, el camino será similar, veamos si eres capaz de recordarlo y confiar en tu movimiento.
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