By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
(Dificultad media/Intensidad alta)
Secuencia de flow intensa para apertura de pecho. Dividida en dos partes: posturas de piso y posturas de pie. No pienses tanto, mejor déjate llevar por el movimiento.
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BREATHWORK - Pausa, respira y continúa
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
Dificultad baja/Intensidad bajaPara aquellos inquietos, un ejercicio de respiración que pretende bajar el nivel de ansiedad, pero que lo acompañan movimientos en sincronía.
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MOVEMENT BREAKDOWN- Camello (Ustrasana)
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
(Dificultad media/Intensidad media)
Dentro de la familia de los arcos, está Ustrasana o Camello. Encuentra una practica en progresión, enfocada al calentamiento y preparación de la postura, con trabajo espinal para desarrollar fuerza y flexibilidad. -
SWEAT POWER - De cabeza luce diferente
By Ale Benitez de la Vega @alebdelavega
(Dificultad alta/Intensidad alta)
Inversiones por todos lados! Práctica intensa enfocada en balance sobre brazos y parados de manos, movilidad y fuerza en constante dinamismo. Trabajo para fortalecer hombros y brazos.
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