MOVEMENT BREAKDOWN - Parado de Cabeza B (Sirsasana B)
Alex Shuz
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12m
By Alex Shuz
(Dificultad media/Intensidad media)
Segunda variante de postura en inversión sobre la cabeza, donde las manos forman parte de la base formando un triángulo imaginario sobre el tapete, ocupa bloques si lo requieres. ¡Ojo! No se recomienda para quienes padecen de condiciones complejas en cervicales.
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(Dificultad media/Intensidad media)
Esta segunda progresión te llevará a elevar los pies del piso, ejercita los brazos y prepara los hombros (ten a la mano bloques). El siguiente paso será sacar una pierna de apoyo. ¿Qué tan desafiante puedes hacer tu postura? -
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(Dificultad alta/Intensidad alta)
Una postura que, antes de fuerza, requiere completa atención en la colocación del cuerpo. Este tutorial te hará entender estas tres particularidades de la postura. No te preocupes tanto por la forma, sino por la distribución de cargas. -
VFLOW - Patience Is The Key
By Alex Shuz @soyalexshuz
Dificultad media/Intensidad mediaUn flow dinámico, donde la lentitud del movimiento te permitirá ser mas consciente del movimiento. Cultiva la paciencia, que esta práctica sutil, desafiará a quien acostumbra a tener una vida muy acelerada.
