MOVEMENT BREAKDOWN - Paloma Real (Rajakapotasana)
Nicole Villamizar
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12m
By Nico Villamizar @nico.villamizar
(Dificultad baja/Intensidad baja)
Desglose de la postura "Paloma Real" (Eka Pada Rajakapotasana) a una pierna. Exige mucha apertura de cadera, estiramiento de psoas, flexores de cadera, y extensión espinal. Recomendable calentar un poco previamente para evitar lesiones y lograr una práctica más saludable.
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Dificultad media/Intensidad mediaIncorpora la activación muscular profunda de tu torso en transiciones sencillas que reten tu capacidad de moverte orgánicamente.
