Journey by Alex - Into Flying
La serie que te llevará a los cielos. Aprende a controlar el cuerpo para flotar transiciones y suspenderte por los aires. El enfoque se concentra en el trabajo y fortalecimiento de abdomen, flexores y estabilizadores de cadera, hombros y brazos, pero sobre todo, en generar mayor conciencia sobre la movilidad y distribución de las fuerzas. ¿Están listos? ¡A volar!
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JOURNEY- Into Flying- DAY 1, Slow Motion
By Alex Shuz @soyalexshuz
Dificultad baja/Intensidad mediaUna práctica enfocada al movimiento… en cámara lenta, con el fin de hacer mayor conciencia sobre la movilidad del cuerpo. Al moverse lento, notarás un trabajo a profundidad donde fortalecerás mente y cuerpo, además de ejercitar la pacien...
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JOURNEY- Into Flying- DAY 2, From one side to another
By Alex Shuz @soyalexshuz
Dificultad media/Intensidad mediaCombinación de movimientos que te llevan de un lado del tapete al otro, los cuales promoverán la coordinación y la concentración. Agudiza tu atención, fortalece el cuerpo, pero también tu mente, y continua con el recorrido.
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JOURNEY- Into Flying- DAY 3, Proud as a Peacock
By Alex Shuz @soyalexshuz
Dificultad media/Intensidad altaUna práctica llena de poder y elegancia, como la de un pavo real. Un trabajo intenso para desarrollar fuerza en brazos, hombros y abdomen. El objetivo es hacerte consciente de su movilidad, para llegar a la postura final: Pincha Mayurasana.
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JOURNEY- Into Flying- DAY 4, Ready for the Launch
By Alex Shuz @soyalexshuz
Dificultad media/Intensidad altaEn esta práctica permite que tus pies sean los que te llevan a las diversas posturas, como el timón en un barco. Fortalece abdomen y realiza un trabajo intenso de flexores, explora con brincos para comenzar a volar. Recuerda, que sean lo...
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JOURNEY- Into Flying- DAY 5, Infinity flow
By Alex Shuz @soyalexshuz
Dificultad alta/Intensidad altaEs tiempo de integrar todo lo aprendido, movilidad consciente, distribución de fuerzas, activación de músculos en el momento adecuado, un flow que combina diversas inversiones las cuales se construyen a partir de transiciones controladas....
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JOURNEY- Into Flying- DAY 6, The Arms Killer
By Alex Shuz @soyalexshuz
Dificultad media/Intensidad altaToma una pausa, aunque no para descansar. Un set de ejercicios sin parar para involucrar dentro de tu práctica. Fortalece brazos, hombros y abdomen. Un workout extra que te ayudará a continuar tu recorrido hacia el cielo.
