JOURNEY by Nico - Beginner Yoga
Una serie para comenzar a conocer tu cuerpo a través de la práctica de yoga. En ella trabajarás los principios de las asanas y su alineación, la importancia de la respiración y variaciones sencillas que normalmente visitarás durante una práctica de yoga.
Además, hablaremos sobre cómo utilizar los props a tu favor, para profundizar en cada práctica desde un lugar seguro para tu cuerpo.
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JOURNEY- Beginner Yoga- DAY 1, Full Mobility Flow
By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad Baja / Intensidad BajaEn esta práctica conoceremos la anatomía del cuerpo a través del yoga. Hablaremos de las articulaciones y la columna vertebral y vamos a explorar tu rango de movilidad en una práctica suave y profunda.
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JOURNEY- Beginner Yoga- DAY 4, Building Balance and Stability
By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad Media / Intensidad BajaPara las posturas que requieren equilibrio y estabilidad, debemos construir bases fuertes. Empezando desde los pies y los tobillos, pasando por los músculos profundos estabilizadores (el “core”) y llegando a activar hasta la ...
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JOURNEY- Beginner Yoga- DAY 2, Surya Namaskar A,B,C
By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad Baja / Intensidad BajaUna clase para conocer los Saludos al Sol, secuencias fundamentales en la práctica del Hatha-Vinyasa Yoga. Nos tomaremos el tiempo de revisar cada postura, su alineación y variaciones, así como la respiración y las transicione...
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JOURNEY- Beginner Yoga- DAY 3, Take it Slow
By Nico Villamizar @nico.villamizar
Dificultad Media / Intensidad BajaYoga es un camino de encuentro contigo mismo. En esta práctica avanzaremos despacio, sintiendo cada momento de la práctica, construyendo posturas fundamentales desde las bases, tomándonos el tiempo en cada una para revisar su...
