MOVEMENT BREAKDOWN- Cuervo pt.1 (bakasana)
Alex Shuz
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15m
By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad media/Intensidad media)
Encuentra las primeras progresiones para la postura del cuervo, una postura que requiere de mayor enfoque en la colocación del cuerpo, la fuerza la irás desarrollando con constancia en el transcurso de tu práctica.
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SWEAT POWER - Slow motion
By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad media/Intensidad alta)
No por que la transición sea lenta, significa que sea sencilla. Esta práctica te llevará a desarrollar fuerza en hombros y brazos por medio de la resistencia. Respira largo y concentrado para evitar fatiga. -
VFLOW - Flow para la memoria
By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad media/Intensidad media)
Movilidad y fluidez, no pienses tanto, sólo recuerda y permite que el cuerpo memorice. Una secuencia en progresión que va de lo sencillo a lo complejo, el camino será similar, veamos si eres capaz de recordarlo y confiar en tu movimiento. -
BASICS - Todo inicia desde abajo...
By Alex Shuz @soyalexshuz
(Dificultad baja/Intensidad alta)
Start Your Yoga Journey! Práctica con principios Hatha, enfocada en la alineación de las posturas, partiendo desde la base: la colocación de los pies. Como un árbol, si la raíz es fuerte, este será firme y esplendoroso.
