JOURNEY by Nico - Into Core Strength

JOURNEY by Nico - Into Core Strength

En esta serie exploramos el concepto de “core”, entendiendo mejor qué lo compone y cómo trabajarlo, para así lograr posturas y transiciones con mayor estabilidad y balance, además de mejorar tu postura y la salud de tu columna vertebral.

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JOURNEY by Nico - Into Core Strength
  • JOURNEY- Into Core Strength - DAY 1, Stay and Feel
    46:38
    JOURNEY- Into Core Strength - DAY 1, Stay and Feel

    JOURNEY- Into Core Strength - DAY 1, Stay and Feel

    By Nico Villamizar @nico.villamizar
    Dificultad media/Intensidad alta.

    Conecta con los músculos que componen el core con posturas principalmente estáticas, que te permita sentirlos de manera profunda.

  • JOURNEY- Into Core Strength - DAY 2, Move with grace
    52:46
    JOURNEY- Into Core Strength - DAY 2, Move with grace

    JOURNEY- Into Core Strength - DAY 2, Move with grace

    By Nico Villamizar @nico.villamizar
    Dificultad media/Intensidad media

    Incorpora la activación muscular profunda de tu torso en transiciones sencillas que reten tu capacidad de moverte orgánicamente.

  • JOURNEY- Into Core Strength - DAY 3, Burn it up
    56:18
    JOURNEY- Into Core Strength - DAY 3, Burn it up

    JOURNEY- Into Core Strength - DAY 3, Burn it up

    By Nico Villamizar @nico.villamizar
    Dificultad media/Intensidad media

    Una práctica para generar calor, retar tu resistencia y activar cada músculo del cuerpo desde tu centro: core.

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